Kikärtsgryta med zucchini och ris

Name: Kikärtsgryta med zucchini och ris
Cook time: Under 20 minuter
Yield: 4
Ingredients: 2 förp Kikärtor, avrunna (ca 500 gr); 1 st Grön zucchini, tärnad; 1 st Gul lök, strimlad; 2 st klyftor vitlök, hackade; 2 msk Olja; 1.5 tsk Currypulver; 2 msk Tomatpuré; 1 msk Bong Touch of Taste Eko Grönsaksfond; 3 dl Matlagningsgrädde; 4 portioner Vitt ris; 1 dl Basilika och persilja, färsk eller fryst, hackad

 0.0/5

Betyg: 0.0 av 5

(0 röster)

Härlig matig kikärtsgryta med zucchini och ris med smak av curry, vitlök och grönsaksfond. Perfekt att preppa veckans matlådor med! Snabbt, enkelt och väldigt gott!

I receptet för Kikärtsgryta med zucchini och ris rekommenderar vi Bong Touch of Taste Ekologisk Grönsaksfond för att boosta smaken på dina utvalda råvaror.

Ingredienser

Under 20 minuter

portioner

2 förp Kikärtor, avrunna (ca 500 gr)

1 st Grön zucchini, tärnad

1 st Gul lök, strimlad

2 st klyftor vitlök, hackade

2 msk Olja

1.5 tsk Currypulver

2 msk Tomatpuré

1 msk Bong Touch of Taste Eko Grönsaksfond

3 dl Matlagningsgrädde

4 portioner Vitt ris

1 dl Basilika och persilja, färsk eller fryst, hackad

Så här gör du

Hetta upp oljan i en gryta och fräs lök, vitlök och zucchini några minuter. Tillsätt curry, tomatpuré och kikärtor och fräs ytterligare några minuter.
Tillsätt grädde och fond, låt det koka sakta i 8-10 minuter. Smaka av med fond, droppa i och smaka av.
Koka riset enligt förpackningens instruktioner. Låt det kallna och blanda i örterna. Lägg ris i matlådorna, toppa med grytan.

Tips! Använd kikärtsspadet, "aqua faba", som ett veganskt substitut till ägg till att göra exv majonnäs.

Vad tycker du om receptet?

Relaterade recept

Tillbehör

Inlagd grillad zucchini

Betyg (0)

 0.0/5

Ca 1 timme 30 minuter

Vegetariskt

Riddare med mozzarella och tomat

Betyg (0)

 0.0/5

Under 20 minuter

Fläskkött

Indiska köttbullar i smakrik tomatsås

Betyg (1)

 1.0/5

Runt 45 minuter

Vegetariskt

Krispiga biffar med betor och sötpotatis

Betyg (0)

 0.0/5

Under 30 minuter

Viltkött

Hjortrygg med sky och svamp

Betyg (0)

 0.0/5

Ungefär 1 timme

Fisk & skaldjur

Torsk nuggets

Betyg (0)

 0.0/5

Ca 1 timme 15 minuter

Våra fonder

Bong Touch of Taste

Vi på Bong Touch of Taste tycker att goda och naturliga råvaror är den absolut bästa kryddan. Våra klassiska flytande fonder är mångsidiga med en välbalanserad receptsammansättning som hjälper dig att lyfta smaken.

Kikärtsgryta med zucchini och ris

Ingredienser

Så här gör du

Relaterade recept

Inlagd grillad zucchini

Riddare med mozzarella och tomat

Indiska köttbullar i smakrik tomatsås

Krispiga biffar med betor och sötpotatis

Hjortrygg med sky och svamp

Torsk nuggets

Bong Touch of Taste

Touch Of Taste

Kontakt

Följ oss